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Les accidents musculaires du footballeur

110_f_6763136_kbxqj2a7gbaswfbrplohtnjvfojs052a2Les accidents musculaires sont les accidents les plus fréquents dans le monde des blessures du football amateur. De quelques jours (pour une élongation) à quelques mois (pour déchirure ou une rupture), il est important de bien soigner son muscle pour éviter toutes récidives…

Plus précisément, “la déchirure musculaire aussi appelée claquage correspond à l’élongation traumatique d’un muscle et la destruction d’une ou plusieurs fibres musculaires”.

Les accidents musculaires au foot peuvent être produits par 2 mécanismes différents :

  • Direct (dit intrinsèque) : Suite à un choc direct sur le muscle. Par exemple lors d’un contact un peu violent entre deux joueurs  (la fameuse béquille)
  • Indirect (dit extrinsèque) : Suite à un shoot raté, une impulsion trop puissante, une mauvaise réception de saut, un changement brutal de direction…

Prévention des accidents musculaires du footballeur

Les cas fréquents de claquage ont lieu lorsque l’échauffement n’a pas été bien effectué. Le muscle étant encore trop “froid” pour la pratique du foot

Les déchirures musculaires peuvent survenir même chez les sportifs les plus avertis, néanmoins, on peut prévenir la survenue de ces accidents :

  • Les muscles et les tendons doivent être entraînés tout au long de l’année
  • La préparation physique doit être progressive
  • Bien considérer la phase d’échauffement : un muscle froid est plus fragile.
  • Les étirements : assouplir un muscle, c’est améliorer sa qualité élastique et ainsi lutter contre les blessures.
  • Le relâchement : dans tous les gestes sportifs, un plus grand relâchement induit une diminution du risque de blessure.
  • Le respect et l’écoute de son corps : savoir s’arrêter quand on est trop fatigué, ou quand les crampes commencent à se ressentir.
  • Respecter les temps de récupération et boire beaucoup d’eau

Diagnostique

La déchirure se caractérise par une douleur vive comme un véritable “coup de poignard”, soudaine et violente, le muscle ne pouvant plus bouger. Elle est accompagnée de l’apparition d’un hématome.

Au foot, les 4 principaux muscles concernés par les déchirures musculaires sont :

  • Le quadriceps (devant de la cuisse)
  • Les ischio-jambiers (en arrière de la cuisse)
  • Les adducteurs (en dedans de la cuisse)
  • Le jumeau interne (au niveau du mollet)

Les accidents musculaires sont classés selon 4 stades de gravité :

  • L’élongation correspond à des micros déchirures au sein du faisceau musculaire.
  • La Déchirure correspond à une déchirure partielle du muscle, cette déchirure est également appelée “Claquage”.
  • La Rupture Complète correspond à une rupture complète du muscle.
  • La Désinsertion Musculaire : le muscle est arraché de son insertion osseuse.

La déchirure peut être mise en évidence par une échographie et ou une IRM pour les cas les plus graves.

Il est impératif de consulter un spécialiste pour établir le diagnostic.

Traitements des accidents musculaires du footballeur

D’une manière générale, lorsqu’il s’agît d’un problème musculaire, il est conseillé directement après l’accident :

  • Arrêt immédiat de l’activité
  • Glaçage sur la région traumatisée
  • Bandage compressif
  • Élévation de la jambe

Ne surtout pas masser, ceci pourrait aggraver l’hémorragie.

Si la douleur est vive, il faut impérativement aller consulter un spécialiste, afin qu’il puisse établir le diagnostique exact et ainsi déterminer l’importance et l’emplacement exact de la lésion. Il pourra donc avec plus de précision mettre en place le traitement adéquate pour soigner la déchirure, rupture (Ultrasons, electro-stimulation, massages transverses profonds…)

La rupture des ligaments croisés est également une blessure courante chez les footballeurs, pour plus d’information, consultez notre article sur les ligaments croisés au foot.

muscles-jambes

Les muscles des membres inférieurs

8-2
Seniors A - D3B / AIX AAE 8 jours
Seniors A - D3B / AIX AAE : résumé du match 8 jours
Seniors A - D3B : nouveau joueur 8 jours
Seniors A - D3B : nouveau joueur 13 jours
Seniors A - D3B : nouveau joueur 17 jours
2-3
AIRE OS / Seniors A - D3B 18 jours
AIRE OS / Seniors A - D3B : résumé du match 18 jours
6-2
AM.S. LENSOISE / Seniors A - D3B 21 jours
AM.S. LENSOISE / Seniors A - D3B : résumé du match 21 jours
Seniors A - D3B : nouveau joueur 27 jours
0-0
OIGNIES ASSB / Seniors A - D3B 1 mois
OIGNIES ASSB / Seniors A - D3B : résumé du match 1 mois
Seniors A - D3B : nouveau joueur 1 mois
Seniors A - D3B : nouveau joueur 1 mois
MUSTAPPHA DJELLALI est devenu membre 2 mois
Pl Équipe Pts Jo G N P F Bp Bc Dif
1 A. ANCIENS ELEVES EV 51 22 16 3 3 0 61 28 0 33
2 ET.S. HAISNES 50 22 16 2 4 0 83 32 0 51
3 U.S. OUVRIERE DROCOU 44 22 13 5 4 0 52 35 0 17
4 E.C. MAZINGARBE 39 22 12 3 7 0 69 44 0 25
5 LOOS USSM 31 22 9 4 9 0 44 44 0 0
6 AIX AAE 28 22 7 7 8 0 44 52 0 -8
7 ARLEUX USA 25 22 7 4 11 0 45 54 0 -9
8 WINGLES CSPP 25 22 7 4 11 0 34 48 0 -14
9 AVION CHTS US 24 22 7 3 12 0 49 60 0 -11
10 U.S. RUCH CARVIN 20 22 5 5 12 0 25 44 0 -19
11 A.S. LOISONNAISE 18 22 4 6 12 0 36 50 0 -14
12 BILLY BERCLAU US 16 22 4 4 14 0 18 69 0 -51
Pl Équipe Pts Jo G N P F Bp Bc Dif
1 ANNAY FC 53 22 16 5 1 0 74 29 0 45
2 MONTIGNY FC 47 22 15 2 5 0 67 40 0 27
3 ROUVROY US 47 22 15 2 5 0 66 29 0 37
4 VENDIN ES 38 22 12 2 8 0 53 45 0 8
5 DOURGES AAE 30 21 9 4 8 1 50 53 0 -3
6 MEURCHIN USO 29 22 8 5 9 0 51 45 0 6
7 PONT A VENDIN 28 22 8 4 10 0 45 36 0 9
8 F.C. BEAUMONT 26 22 8 2 12 0 46 48 0 -2
9 COURRIERES AS 20 21 7 0 14 1 34 67 0 -33
10 NOYELLES GLT AC 19 22 5 4 13 0 45 58 0 -13
11 CARVIN RUCH US 18 20 6 2 12 2 33 69 0 -36
12 LOISON AS 15 20 5 2 13 2 39 84 0 -45