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Les accidents musculaires du footballeur

110_f_6763136_kbxqj2a7gbaswfbrplohtnjvfojs052a2Les accidents musculaires sont les accidents les plus fréquents dans le monde des blessures du football amateur. De quelques jours (pour une élongation) à quelques mois (pour déchirure ou une rupture), il est important de bien soigner son muscle pour éviter toutes récidives…

Plus précisément, “la déchirure musculaire aussi appelée claquage correspond à l’élongation traumatique d’un muscle et la destruction d’une ou plusieurs fibres musculaires”.

Les accidents musculaires au foot peuvent être produits par 2 mécanismes différents :

  • Direct (dit intrinsèque) : Suite à un choc direct sur le muscle. Par exemple lors d’un contact un peu violent entre deux joueurs  (la fameuse béquille)
  • Indirect (dit extrinsèque) : Suite à un shoot raté, une impulsion trop puissante, une mauvaise réception de saut, un changement brutal de direction…

Prévention des accidents musculaires du footballeur

Les cas fréquents de claquage ont lieu lorsque l’échauffement n’a pas été bien effectué. Le muscle étant encore trop “froid” pour la pratique du foot

Les déchirures musculaires peuvent survenir même chez les sportifs les plus avertis, néanmoins, on peut prévenir la survenue de ces accidents :

  • Les muscles et les tendons doivent être entraînés tout au long de l’année
  • La préparation physique doit être progressive
  • Bien considérer la phase d’échauffement : un muscle froid est plus fragile.
  • Les étirements : assouplir un muscle, c’est améliorer sa qualité élastique et ainsi lutter contre les blessures.
  • Le relâchement : dans tous les gestes sportifs, un plus grand relâchement induit une diminution du risque de blessure.
  • Le respect et l’écoute de son corps : savoir s’arrêter quand on est trop fatigué, ou quand les crampes commencent à se ressentir.
  • Respecter les temps de récupération et boire beaucoup d’eau

Diagnostique

La déchirure se caractérise par une douleur vive comme un véritable “coup de poignard”, soudaine et violente, le muscle ne pouvant plus bouger. Elle est accompagnée de l’apparition d’un hématome.

Au foot, les 4 principaux muscles concernés par les déchirures musculaires sont :

  • Le quadriceps (devant de la cuisse)
  • Les ischio-jambiers (en arrière de la cuisse)
  • Les adducteurs (en dedans de la cuisse)
  • Le jumeau interne (au niveau du mollet)

Les accidents musculaires sont classés selon 4 stades de gravité :

  • L’élongation correspond à des micros déchirures au sein du faisceau musculaire.
  • La Déchirure correspond à une déchirure partielle du muscle, cette déchirure est également appelée “Claquage”.
  • La Rupture Complète correspond à une rupture complète du muscle.
  • La Désinsertion Musculaire : le muscle est arraché de son insertion osseuse.

La déchirure peut être mise en évidence par une échographie et ou une IRM pour les cas les plus graves.

Il est impératif de consulter un spécialiste pour établir le diagnostic.

Traitements des accidents musculaires du footballeur

D’une manière générale, lorsqu’il s’agît d’un problème musculaire, il est conseillé directement après l’accident :

  • Arrêt immédiat de l’activité
  • Glaçage sur la région traumatisée
  • Bandage compressif
  • Élévation de la jambe

Ne surtout pas masser, ceci pourrait aggraver l’hémorragie.

Si la douleur est vive, il faut impérativement aller consulter un spécialiste, afin qu’il puisse établir le diagnostique exact et ainsi déterminer l’importance et l’emplacement exact de la lésion. Il pourra donc avec plus de précision mettre en place le traitement adéquate pour soigner la déchirure, rupture (Ultrasons, electro-stimulation, massages transverses profonds…)

La rupture des ligaments croisés est également une blessure courante chez les footballeurs, pour plus d’information, consultez notre article sur les ligaments croisés au foot.

muscles-jambes

Les muscles des membres inférieurs

AS Loison - Victoire encourageante pour les seniors A 3 mois
Séniors A : nouveau joueur 3 mois
Lionel Szymczak 3 mois
5-4
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1-2
Séniors A / STE CATHERINE 5 mois
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1-2
Séniors A / ECOURT JS 5 mois
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4-0
AM. ANCIENS ELEVES D / Séniors A 5 mois
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0-3
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Pl Équipe Pts Jo G N P F Bp Bc Dif
1 AVT G. GRENAY 62 18 14 2 2 0 56 22 0 34
2 MONTIGNY 54 18 11 3 4 0 30 12 0 18
3 BEAURAINS AS 47 18 9 2 7 0 47 34 0 13
4 ECOURT JS 47 18 8 5 5 0 38 30 0 8
5 ET.S. ST LAURENT BLA 45 18 8 3 7 0 34 32 0 2
6 STE CATHERINE 43 18 7 4 7 0 28 35 0 -7
7 AM. ANCIENS ELEVES D 42 18 7 3 8 0 34 40 0 -6
8 SAINT NICOLAS SC 42 17 8 1 8 0 35 42 0 -7
9 ROUVROY US 37 18 5 4 9 0 25 37 0 -12
10 NOYELLES G AC 35 18 5 2 11 0 38 49 0 -11
11 A.S. LOISONNAISE 35 17 5 3 9 0 27 40 0 -13
12 AM.S. COURRIEROISE 29 18 3 2 13 0 25 44 0 -19
Pl Équipe Pts Jo G N P F Bp Bc Dif
1 ANNAY FC 58 18 13 1 4 0 61 40 0 21
2 EVIN AAE 56 18 12 2 4 0 61 20 0 41
3 HENIN 48 18 9 3 6 0 59 37 0 22
4 IZEL ESQ. US 48 18 9 3 6 0 37 24 0 13
5 COURCELLES US 48 18 10 1 7 0 55 43 0 12
6 LOISON AS 46 17 9 2 6 0 54 26 0 28
7 ARLEUX USA 45 18 8 3 7 0 42 49 0 -7
8 AS BREBIERES 42 18 7 3 8 0 39 39 0 0
9 BOIS BERNARD 40 18 7 1 10 0 31 43 0 -12
10 ELEU ES 38 18 5 5 8 0 34 44 0 -10
11 VENDIN O. 28 18 3 1 14 0 26 90 0 -64
12 FOUQUIERES SC 20 16 1 1 14 1 22 66 0 -44